10分鐘的「用錯力」才是錯誤觀念。
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胸推不一定是練胸的
深蹲不一定是練臀、練股四頭的
拉背又是練哪裡？
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1. 意圖(intention)
-往哪個方向用力，和阻力源的關係
-有沒有意識到聲稱主動的肌肉是否主導
-是否「強制」主動肌肉主導
2. 架構許可
-檢討用錯力之前，必須先知道「為何用錯力」
-有可能「用錯力」是安全的選擇
-主動肌肉「強制主導」、「不要用錯力」之前必須先有強力的基底和協作體，作為「關節定點」與協作、導向功能。
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用錯力？
很多時候那些初學者「必須」用錯力。
你以為的安全，事實上是他人的高風險。
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